Hamile olmak, yolculuk ihtiyacınızı veya isteğinizi engellememelidir. Birkaç güvenlik önleminin ve rahatlık tavsiyesinin farkında olursanız, arabayla, uçakla, trenle, gemiyle veya otobüsle yolculuk yaparken alacağınız keyfi artırabilirsiniz.
Hamilelik döneminizde bir yolculuk planlarken, uzmanınıza gideceğiniz yerle ve yolculuk şekliyle ilgili bilgi verin. Yolculuk için önerilerini ve hamileliğiniz için almanız gereken önlemleri sorun. Bazı uzmanlar hamileliğin son ayında veya yüksek riskli hamilelik yaşayan kadınlar için hiçbir zaman yolculuğu önermemektedir.
Özellikle hamileliğin son dönemlerinde bir uçuş veya gemi yolculuğu planlıyorsanız, havayolu veya denizyolu şirketlerinde belli sınırlamalar olup olmadığını öğrenmek için seyahat acentenizle konuşun. Bazı şirketler ülke içi uçuşlarda, planlanan doğum tarihinizden Önceki hafta yolculuğa izin vermemekte ve bazıları da uluslararası yolculuklarda farklı sınırlamalara gitmektedir. Bütün hamile kadınlar, yedi bin fit üzerinde basınçlı kabini olmayan küçük uçaklarla uçmaktan kaçınmalıdır, çünkü oksijen yetersizliği cenini etkileyebilir.
Arabayla, otobüsle, uçakla veya trenle yapılan uzun yolculuklar, hamile kadınlar için zorluk yaratabilir, çünkü hareketsizlik kan dolaşımını engeller ve bacaklarda şişmelere neden olabilir. Olabildiğince çok esneyerek, sık sık ayağa kalkıp yürüyerek ve oturduğunuz yerde bazı basit egzersizler yaparak bu sorunlardan uzak durabilirsiniz.
Arabayla veya uçakla yolculuk yaparken, daima emniyet kemerinizi takmaksınız. Bazı kadınlar bir çarpışma olduğu takdirde emniyet kemerinin cenine zarar vermesinden korkar. Ama gerçek şu ki emniyet kemerini takarsanız, hem siz hem de karnınızdaki bebeğiniz daha güvende olursunuz. Cenin, amniyodk sıvının minder etkisine ek olarak kaslarınız ve leğen kemiğiniz sayesinde rahmin içinde korunmaktadır. Bir arabada, iki omuzdan geçen ve kucağı saran emniyet kemerleri en güvenli ve en rahat olanlarıdır. Emniyet kemerinizi omuzlarınızdan ve kalçalarınızın altından geçirin. Kucak kemeri, karnınızın altından geçecek şekilde takılmalıdır. Bazen kucak kemeriyle vücudunuz arasına konacak yumuşak bir bez veya minder, yolculuk sırasında rahatlık sağlar ve bir çarpışma durumunda sizi güvendetutar. Bir uçakta, tıpkı arabada olduğu gibi kemeri karnınızın altından geçirin.
Çoğu kadın, hamilelik döneminde güvenli şekilde yolculuk yapabilir ama bazen hamileliğin zorluklarını yaşayabilirsiniz. Sahahları mide bulantıları, hareket yüzünden artabilir. Uzun günler boyunca yolculuk yaparsanız veya uzun iş toplantılarına katılırsanız, yorgunluğunuz artabilir. Normal rutini izlemediğinizde bol miktarda iyi yiyecek ve bol miktarda sıvı alma ihtiyacınız karşılanmayabilir. Evdeyken rahatlığınızı ve sağlığınızı destekleyecek yöntemleri unutmayın ve onları yolculuklarınızda yoğun günlerinize uyarlamanın yollarını arayın.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder